Meditación
Meditar es una manera consciente de relajar nuestro cuerpo y nuestra mente. A través del registro de la respiración podemos comenzar a sentir y permitir que los pensamientos sean pasajeros. La práctica continua nos ayuda a conectar con nuestro interior.
Hay múltiples formas de meditar, no sólo en la quietud y el silencio como la mayoría de las personas creen.
Meditar es estar conectado y registrar lo que sucede en el momento presente.
Como instructora en meditación te guiaré a través de mi voz para que puedas lograr la relajación y la meta, que previamente pactaremos juntos.
Beneficios
Cualquier persona puede meditar. Si lo convertimos en hábito generamos grandes cambios en nuestra vida.
Los beneficios emocionales y físicos de la meditación incluyen:
Tener una nueva perspectiva de las situaciones estresantes
Aumentar la
autoconciencia
Adquirir habilidades para controlar el estrés
Enfocarse en
el presente
Reducir las
emociones negativas
Aumentar la imaginación y la creatividad
Aumentar la paciencia
y la tolerancia
Bajar la
frecuencia cardíaca
Bajar la presión
arterial en reposo
Mejorar la
calidad del sueño
Encuentro cierre de año
Encuentro anual: luna llena
Luna llena
